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疾病高发的春季，老年人如何做好防护?

2023-03-09

冬去春来，乍暖还寒，气候的变化不定。立春后我们能明显地感觉到气温有所回升，但是温度的变化会很大。

同时春季也是疾病多发的季节，老年人的调节中枢和机体功能仍处于怠缓状态，尤其是对于一些体弱多病的老年人来说，就更加要做好防护工作，来保护自己的身体。

那么，春天老年人高发的疾病究竟有哪些？在春季老年人应该提前做好哪些注意事项呢？今天就让我们跟随老年病科主任刘飞一起学习一下。

老年人春季的8种高发疾病

心脑血管疾病

春季天气乍寒乍暖，血管收缩、血压升高、心脑血管病高发，尤其是老年人适应不了气温的变化，容易引发心脑血管疾病，通常表现为反应迟钝、偏瘫、嘴眼歪斜、甚至意识昏迷等症状。

心梗

春天早晚气温偏低，老年人身体机能减退、保护能力降低，更容易受到寒凉刺激，诱发心梗发作。患者可能出现胸痛、胸闷不适、心慌气促、乏力嗜睡等症状。

消化道疾病

春天易发作十二指肠溃疡和胃溃疡，从而引发上腹部疼痛、闷胀、反酸、食欲减退和嗳气频繁等症状。

骨关节病

由冬季转入春天，乍暖还寒，气温变化大，肌肉和皮下组织血液流动较差，过早地穿着单薄的衣服，老年人体内产热能力较慢，持续受凉和被动接受温度反差，导致肌肉和血管收缩，从而引发关节疼痛。

过敏性疾病

春暖花开，踏青赏景，如果您是过敏性体质的老人，那么一定要稳住，不要去人多的地方凑热闹，尤其是要防范因花粉过敏引起的过敏性疾病。

呼吸系统疾病

春天气候说变就变，尤其是北方风大、沙尘多、空气干燥，加上花粉等粉尘混合，特别容易引起老年人呼吸系统疾病，再加上老年人抵抗力差，很容易反复、感染发生病变，易患上肺炎、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病。

精神疾病

春季是躁狂症、精神分裂症、抑郁症等精神疾病的高发季节，因为精神疾病患者对气温、气压和空气湿度等气象变化高度敏感。而抵抗力本就孱弱的老人更容易诱发精神疾病，所以春季对患有精神疾病的老人一定要严格监督，谨遵医嘱切莫停药。

老年人预防春季疾病的有效措施

一、保证睡眠充足

春季老年人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极做好身体调适，每天中午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。

二、保持良好心情和精神状态

在春季应特别重视精神调养，要力戒暴怒，做到心胸开阔，心情开朗。老年人可乘着春天的大好春光结伴旅行，以保持良好的心情和饱满的精神。

三、注意合理调节膳食结构

春季老年人日常饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，少吃油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。

四、要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力

春天阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。老年人应走出家门，多到户外活动，如公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可达到舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。