宿州中煤矿建总医院

健康大讲堂｜骨科二病区《骨质疏松症的防治》

2024-05-27

近年来随着人口老龄化进程的加速，骨质疏松症已经成为威胁中老年人健康的主要疾病之一。

为普及骨质疏松知识，增强大家的防治意识，本周的健康大讲堂邀请了骨科二病区为大家带来一堂生动的《骨质疏松症的防治》健康讲座。

讲座中，骨科二病区主治医师吴林围绕着骨质疏松的常见症状和危害，如何防治骨质疏松等相关内容进行了详细解说，并从生活方式、饮食管理、合理增加运动量等方面对大家进行了健康指导。将专业、深奥的医学知识转化为通俗易懂的语言，让非专业的患者及家属，充分了解骨质疏松的危害，深刻理解了防治骨质疏松的重要性，纠正了骨质疏松的认识误区。

此次健康讲座普及了骨质疏松症的防治知识，传达了健康生活、正确认识疾病的理念，受到大家的一致好评。中煤矿建总医院健康大讲堂将继续以群众需求为导向，开展多种形式的健康服务，以小服务传递大能量，把关心关爱送到患者的心坎里，不断增强大家的获得感、幸福感、安全感。

骨质疏松防治小贴士

1、骨质疏松症是可防可治的慢性病。

2、人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。

3、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。

4、无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。

5、不过量饮酒。

6、步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。

7、平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。

8、负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。

9、预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。

10、高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。

11、相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。