无偿献血小知识

每年6月14日是“世界献血者日”，这份跨越陌生人的热血接力，每天都在为无数濒临熄灭的生命重新点亮希望。但不少人对无偿献血仍存在疑虑，今天我们就来梳理关键知识，帮大家正确认识这一崇高善举。

哪些人可以参与无偿献血？

我国提倡18至55周岁的健康公民自愿献血，既往多次献血且身体状况良好的人群，年龄可放宽至60周岁。体重方面要求男性不低于50公斤，女性不低于45公斤，需要身体健康，无艾滋病、乙肝、丙肝、梅毒等经血传播疾病，献血前会完成健康征询与基础体检。需要注意的是，女性需避开生理期及前后三天，怀孕、哺乳期也需要暂缓献血；献全血的间隔期不少于6个月，献血小板间隔期不少于2周，每年不超过24次。

献血真的会损害健康吗？

这是常见的误区。实际上健康成年人一次献血200至400毫升，仅占全身总血量的5%至10%，人体本身存在强大的代偿机制：流失的水分和无机盐1至2小时就能恢复，血浆蛋白1至2天可补充完成，血细胞也会在几周内恢复到正常水平。正规采血点使用的全部都是一次性无菌器材，严格执行一人一针一血袋的操作规范，不存在交叉感染风险。适量献血还对身体有益：能刺激骨髓造血功能，生成更具活力的新鲜血细胞，促进新陈代谢。

献血前后需要注意什么？

献血前要保证充足睡眠，不要空腹，饮食保持清淡，避免高脂、高蛋白食物，不要饮酒，记得携带有效身份证件。献血过程中保持放松，有任何不适及时告知医护人员。献血后需要按压针眼10至15分钟，止血贴保留至少4小时，24小时内避免沾水；24小时内不要进行剧烈运动、重体力劳动，适当补充水分，可以多吃一些富含铁、蛋白质和维生素的食物，不需要刻意大补，保持正常饮食即可。

无偿献血是利人利己的公益善举，每一袋热血都承载着生命的希望。符合条件的健康朋友，不妨勇敢伸出手臂，用可再生的血液，挽救不可重来的生命。

编辑|刘莉

初审|颜欢喜

终审|储慧明

主办|中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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