一、耳鸣、耳聋的常见原因

‌噪音损伤‌

1.长期暴露于工厂、工地等高噪音环境，或长时间高音量使用耳机会损伤耳蜗毛细胞，导致听力下降和耳鸣‌。

2.突发性强噪声（如爆炸声）可能直接造成听力损伤‌。

‌药物副作用‌

氨基糖苷类抗生素、阿司匹林、利尿剂等具有耳毒性，可能引发听力受损和耳鸣‌。

‌耳部疾病‌

1.中耳炎、耳硬化症、耵聍栓塞等疾病会刺激耳部神经或阻塞耳道，导致听力下降和耳鸣‌。

2.突发性耳聋多与内耳供血障碍或病毒感染相关，需在72小时内就医‌。

‌精神及生活习惯因素‌

长期熬夜、精神压力大、焦虑等可能引发神经内分泌失调，影响内耳血液循环，导致耳鸣或听力下降‌。

‌年龄与全身性疾病‌

1.年龄增长导致听神经退化（老年性耳聋）‌。

2.高血压、糖尿病、贫血、甲状腺疾病等全身性疾病可能影响耳部供血或神经功能‌。

二、预防措施

‌减少噪音暴露‌

1.避免长时间处于高噪音环境，必要时佩戴耳塞或降噪耳机‌。

2.使用耳机时遵循“双60”原则：音量不超过最大音量的60%，连续使用不超过60分钟，优先选择头戴式耳机‌。

‌谨慎用药与疾病管理‌

1.避免滥用耳毒性药物，需遵医嘱并注意药物说明书中的副作用提示‌。

2.控制高血压、糖尿病等慢性病，定期监测相关指标‌。

‌调整生活方式‌

1.规律作息，避免熬夜；通过运动、冥想等方式缓解压力‌。

2.饮食清淡，限制高盐、高脂食物，戒烟限酒，适量补充铁、锌等微量元素‌。

‌耳部保护与定期检查‌

1.避免频繁挖耳，保持耳道清洁；游泳后及时清理耳内积水‌。

2.高危人群（长期接触噪音、老年人）应定期进行听力筛查‌。

若出现突发性听力下降或持续耳鸣，需及时就医排查病因。‌

编辑|刘莉

初审|颜欢喜

终审|储慧明

主办|中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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