暑假是一个孩子们期盼已久的假期，可以出游旅行、享受家庭生活和锻炼身体。但同时，暑假也是许多疾病高发的季节，我们应该注意预防以下几种疾病。

一、中暑

中暑是暑假季节最常见的疾病之一。高温天气使得我们的身体容易受热伤害，出现头晕、恶心、乏力等症状。为了预防中暑，我们应该多喝水、避免长时间暴露在阳光下、避免剧烈运动等。如果出现中暑症状，应该及时就医治疗。

二、脱水

暑假，人们常常外出旅行或运动，容易因为流汗和失水而导致脱水。严重的脱水会对身体造成严重伤害，表现为口干、头晕、心跳加快等症状。预防脱水的方法包括多喝水、避免过度运动和饮用一些含有电解质的饮料。

三、食物中毒

暑假外出旅行，我们可能会在外面就餐或食用有可能未经处理的食物，容易导致食物中毒。食物中毒会引起腹泻、恶心、呕吐等症状，严重的情况甚至会危及生命。为了避免食物中毒，我们应该选择干净卫生的餐厅就餐，避免吃生冷食物，注意饮食卫生，避免食用过期食品。

四、皮肤病

在高温天气下，我们的皮肤容易受到伤害，出现日晒、烫伤、中暑等问题。为了预防皮肤病，我们应该注意避免日晒，出门时要涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下，穿着透气、宽松的衣物等。

五、感冒

暑假中，很多人会选择去人多的地方旅行或去游泳等活动，容易接触到病毒。感冒症状包括打喷嚏、喉咙痛、鼻塞等表现。为了预防感冒，我们应该保持手部卫生，避免接触易传染的物品，注意补充维生素，加强锻炼提高免疫力。

六、溺水

暑假，很多家长和儿童都会选择去游泳或参加水上活动，但溺水是很常见的意外事故。为了预防溺水，我们应该选择有救生员的场所游泳，避免单独在水中活动，避免酗酒后游泳，遵守游泳规则等。

在暑假，我们应该注意预防上述各种疾病，保护好孩子们的身心健康。希望大家在这个假期里健康愉快地度过！

编辑|官洁洁

初审|颜欢喜

终审|储慧明

主办|中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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