二手烟和三手烟是潜藏在我们生活环境中的“隐形烟害”，其危害程度不亚于直接吸烟，需引起高度警惕并采取防护措施：

一、什么是“隐形烟害”？

1.‌二手烟‌：由吸烟者呼出的“主流烟雾”和烟草燃烧产生的“侧流烟雾”组成，含至少250种有害物质（如尼古丁、焦油、重金属等）。电子烟也会释放含气溶胶的二手烟，显著增加环境中PM2.5和PM1.0浓度。

2.‌三手烟‌：烟草烟雾残留物附着在物体表面（如衣物、家具、地毯、墙壁），可滞留数日甚至数月，并与空气中污染物反应生成新致癌物（如尼古丁与亚硝酸结合）。

二、危害不容忽视

三、防护与应对措施

‌源头阻断‌
· 室内公共场所、交通工具内严格禁烟，吸烟者需至室外通风处。
· 避免接触高吸烟率场所（如网吧、酒吧）及吸烟者衣物。

‌环境清洁‌
· 定期通风换气，使用PM2.5检测仪或尼古丁试纸监测污染。
· 勤擦拭家具、电器表面，清洗窗帘、地毯等织物，及时更换空调滤网。

‌健康防护‌
· 多摄入富含维生素C（柑橘、西兰花）和抗氧化剂（蓝莓、绿茶）的食物，促进毒素代谢。
· 儿童活动区域避免放置毛绒玩具等易吸附烟雾的物品。

四、政策支持与社会行动

· 国内多地（如重庆）已立法禁止室内公共场所吸烟，并限制烟草广告及促销。
· 鼓励参与“无烟家庭”“无烟校园”活动，强化青少年控烟意识。

接触二手烟/三手烟无安全阈值，即使短暂暴露也可能造成损害。保护自身与家人健康，需从拒绝被动吸烟、主动净化环境做起。

编辑|刘莉

初审|颜欢喜/木熙瑶

终审|储慧明

主办|中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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