支气管哮喘（简称哮喘）是一种常见的慢性呼吸道疾病，全球约有3.39亿患者。它的特点是气道慢性炎症和气道高反应性，可能因多种因素突然发作，导致呼吸困难甚至危及生命。本文将从哮喘的诱因、症状和预防措施三方面展开科普。

一、哮喘为何会发生？   

1. 遗传因素：家族中有哮喘或过敏性疾病（如过敏性鼻炎、湿疹）的人群患病风险更高。   

2. 环境触发因素：   

   -过敏原：尘螨、花粉、霉菌、宠物皮屑、蟑螂排泄物等是常见诱因。   

   -空气污染：PM2.5、汽车尾气、工业废气等会刺激气道，加重炎症。   

   - 呼吸道感染：病毒性感冒、肺炎等可能损伤气道黏膜，诱发哮喘。   

   - 气候变化：冷空气、湿度骤变或气压波动易导致气道痉挛。   

3. 其他诱因：剧烈运动、情绪激动、某些食物添加剂（如亚硫酸盐）也可能引发症状。

二、如何识别哮喘？

1. 典型症状：   

   - 反复发作的喘息：呼吸时伴随“哨鸣音”或“吱吱声”。   

   - 持续性干咳：夜间或清晨加重，普通止咳药效果不佳。   

   - 胸闷或气促：感觉胸部像被重物压迫，活动后呼吸困难。   

2. 发作特点：   

   - 时间规律：症状常在夜间或凌晨加重，影响睡眠。   

   - 季节性波动：春秋季花粉增多或冬季冷空气来袭时易发作。   

3. 危险信号：若出现口唇发紫、无法平卧、说话断断续续，提示病情危重，需立即就医。

三、预防胜于应对：

1. 远离过敏原：   

   - 定期清洁家居，使用防螨床品，避免铺设地毯。   

   - 花粉季节减少外出，关闭门窗并使用空气净化器。   

   - 避免饲养宠物，或限制宠物进入卧室。   

2. 改善居住环境：   

   - 保持室内湿度在40%-60%，抑制霉菌滋生。   

   - 烹饪时开启抽油烟机，减少油烟刺激。   

3. 增强体质与免疫力：   

   - 适度进行游泳、慢跑等有氧运动，改善肺功能（避免在寒冷干燥环境中运动）。   

   - 均衡饮食，补充维生素D和抗氧化食物（如深色蔬菜）。   

4. 关注气候变化：   

   - 寒冷天气外出佩戴口罩，避免直接吸入冷空气。   

   - 雷雨天气减少外出，防止雷暴哮喘（花粉颗粒遇水破裂后更易致敏）。   

5. 情绪与生活管理：   

   - 学会压力调节，焦虑或过度兴奋可能诱发症状。   

   - 戒烟并远离二手烟，烟雾会持续损伤气道。   

6. 定期监测与记录：   

   - 使用峰流速仪监测呼气流量，发现异常及时调整生活方式。   

   - 记录发作时间、环境和症状，帮助医生分析诱因。

支气管哮喘的防控需要患者、家庭和社会的共同参与。通过识别自身诱因、坚持科学预防、保持健康习惯，哮喘患者的生活质量可以得到提升。若出现疑似症状，请及时就医。健康的生活方式不仅能守护呼吸，更能为生命注入更多自由与活力。   

供稿|呼吸内科

编辑|刘莉

初审|颜欢喜

终审|储慧明

主办|中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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