呼吸康复的重要性

• 改善呼吸功能：通过特定的呼吸训练，帮助患者掌握正确的呼吸方法，增加呼吸肌力量，提高肺通气功能，缓解呼吸困难症状。

• 提高运动能力：增强患者的耐力和肌肉力量，减少运动时的气短、疲劳等不适，使患者能够更自如地进行日常活动，提高生活质量。

• 减轻焦虑抑郁：疾病的长期困扰易使患者出现焦虑、抑郁等不良情绪，呼吸康复过程中的运动锻炼和心理支持有助于改善心理状态，增强患者对抗疾病的信心。

呼吸康复训练方法

• 缩唇呼吸：闭嘴经鼻吸气，然后缩唇（吹口哨样）缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的2倍左右。这种方法可增加呼气末气道内压力，防止小气道过早陷闭，利于肺内气体排出。

• 腹式呼吸：患者可取仰卧位或坐位，一只手放在胸部，另一只手放在腹部。吸气时，腹部隆起，胸部不动；呼气时，腹部下陷。通过训练可增加膈肌活动度，提高肺的通气效率。

• 运动训练：包括有氧运动如散步、慢跑、骑自行车等，以及力量训练如使用哑铃进行简单的上肢运动、腿部屈伸运动等。运动强度应根据患者的具体情况逐渐增加，以不引起明显疲劳和呼吸困难为宜。

日常生活注意事项

• 避免吸烟和有害气体暴露：吸烟是慢阻肺的主要病因之一，戒烟以及避免吸入二手烟、工业废气、化学烟雾等有害气体，有助于减缓病情进展。

• 预防呼吸道感染：注意保暖，根据季节增减衣物，在流感高发季节尽量避免去人员密集的场所，必要时可接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗。

• 保持室内空气清新：经常开窗通风，保持室内空气流通，可使用空气净化器改善室内空气质量。

供稿|普内四科

编辑|刘莉

初审|颜欢喜

终审|储慧明

主办|中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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