预防措施

1.‌减少过敏原接触：尽量避免外出。如需‌外出时佩戴N95口罩、护目镜，穿长袖衣物，避免皮肤直接接触花粉、柳絮‌。归家后及时更换衣物、清洗鼻腔，使用生理盐水或海盐水喷雾清洁鼻腔残留过敏原‌。

2.‌室内环境控制：‌关闭门窗，使用高效空气净化器，定期清洁空调滤网、床单、窗帘等易积尘区域‌。保持室内湿度低于50%，浴室、厨房定期用除霉剂清洁‌。

3.‌饮食与免疫力调节：‌减少辛辣、高糖、高蛋白食物摄入，多吃富含维生素C（柑橘、西兰花）和Omega-3脂肪酸（深海鱼）的食物‌。规律作息，适度运动，保证充足睡眠，逐步适应冷空气刺激‌。

在春季，防止过敏不仅需要注意日常饮食，还要保持室内卫生及外出时做好防护，科学预防过敏。若常规措施无效，应立即就医。让我们一起度过一个愉快的春季。

编辑|刘莉

初审|颜欢喜

终审|储慧明

主办|中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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