在高温天气中，选择合适颜色的衣物需根据具体场景决定，以下为科学建议：

一、炎热室外（阳光直射环境）

‌优选红色衣物‌

红色能大量吸收紫外线（减轻皮肤晒伤），同时反射红外线等热辐射，双重降低体感温度，适合长时间户外活动。实验显示：暴晒20分钟后，红色衣物温度（36.5℃）低于白色（37.1℃）和黑色（36.9℃）。

‌慎选浅色衣物（如白色）‌虽反射部分可见光，但紫外线穿透性强，长时间暴露易晒伤，仅适合短时外出。短时暴晒（5分钟）下白色温度最低（38.7℃），但防晒效果弱。

二、凉爽室内/阴天环境

‌深色衣物更佳‌：吸热快散热快，促进体表空气对流带走汗液，蒸发散热效率更高。

三、其他关键因素

‌材质优先天然纤维‌

棉、麻、丝透气吸湿，优于化纤材质（如雪纺、速干衣）。

‌宽松版型促进散热‌

宽松设计增强空气对流，深色衣物尤其需保持宽松以提升散热效果。

‌避免误区‌

‌越薄≠越凉快‌：过薄面料（如雪纺）防晒差且不吸汗，反降低舒适度。

‌黑色并非完全禁忌‌：长时间户外时，宽松黑色衣物可通过热对流散热，但需配合防晒措施。

编辑|刘莉

初审|颜欢喜

终审|储慧明

主办|中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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