孩子近视是一个需要家长高度重视的问题，但很多家长在日常护理中容易忽略一些关键点。以下是家长可能忽略的几个重要方面：

1.户外活动的重要性‌

‌光照强度‌：户外与室内的光照强度差异巨大，户外较高的光照水平能促进视网膜释放多巴胺，延缓眼轴增长，从而预防近视‌。建议每天带孩子进行至少2小时的户外活动‌。

‌误区‌：有些家长认为户外活动只是“玩”，忽略了其对视力的保护作用‌。

2.用眼习惯与环境‌

‌台灯使用‌：护眼灯的选择固然重要，但更关键的是光源的正确使用。白天尽量用自然光，光线不足时需同时开顶灯和台灯，且台灯应放在写字手的对侧‌。

‌姿势与距离‌：孩子读写时需保持“一拳一尺一寸”的姿势（胸离桌一拳、眼离书一尺、手离笔尖一寸），避免趴着或躺着看书‌。

‌电子产品控制‌：长时间使用电子产品会导致睫状肌紧张，建议每次用眼不超过40分钟，并保持屏幕距离70厘米以上‌。

3.饮食与营养‌

‌甜食摄入‌：过量糖分会降低眼球弹性，导致眼球缺氧拉长，加剧近视发展‌。家长需控制孩子甜食摄入，如糖果、碳酸饮料等‌。

‌营养补充‌：多摄入富含维生素A、C、E及锌的食物（如胡萝卜、蓝莓、鱼类），有助于眼球发育‌。

4.早期信号与定期检查‌

‌行为表现‌：孩子频繁眯眼、揉眼、歪头看东西，或看电视时越凑越近，可能是近视的早期信号‌。

‌定期验光‌：即使孩子没有明显症状，也应定期检查眼轴和屈光度，以便早期干预‌。

5.配镜与治疗误区‌

‌拒绝戴镜‌：部分家长认为戴眼镜会加深近视，实际上不戴眼镜会导致孩子眯眼、视疲劳，反而加速度数增长‌。

‌迷信“网红”产品‌：眼贴、退轴产品等无科学依据，科学防控需结合户外活动、配镜和专业指导‌。

家长行动建议：

‌综合防控‌：结合学校、家庭和社会力量，减少学业负担，保证户外运动时间‌。

‌及时就医‌：发现孩子视力异常后，应到专业机构验光。

通过以上措施，家长可以更好地保护孩子的视力健康，避免因疏忽导致近视加重。

编辑|刘莉

初审|颜欢喜

终审|储慧明

主办|中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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